FAQ
Qui êtes-vous et en quoi consiste vos accompagnements ?
Je suis psychopraticien en relation d’aide et coach de vie. J’accompagne les adultes et couples autour de difficultés émotionnelles, relationnelles et existentielles (stress, anxiété, traumas, deuil, transitions de vie, conflits, perte de sens). Mon approche est humaniste, centrée sur la personne. J'avance au rythme de mes consultants, dans un cadre respectueux, sécurisé et confidentiel.
Quelle est la différence entre psychopraticien, psychologue et psychiatre ?
Le psychopraticien accompagne par l'écoute, par la parole et par des outils psychothérapeutiques, sans diagnostic médical ni prescription. Le psychologue est titulaire d’un Master universitaire en psychologie et peut poser des évaluations psychologiques. Le psychiatre est médecin, spécialisé en santé mentale, habilité à diagnostiquer et prescrire. Je ne me substitue pas à ces professionnels, nous travaillons en complémentarité.
Quelles méthodes utilisez-vous ?
J’utilise des approches validées et intégratives : humaniste (écoute active, congruence), EMDR / traitement du trauma, EFT / régulation émotionnelle, éléments de TCC (croyances, comportements), psycho-éducation (cohérence cardiaque, hygiène de vie), outils de communication (Analyse transactionnelle). Le choix se fait pendant les séances, ensemble et selon vos objectifs et votre sensibilité.
Comment se déroule la première séance ?
Dans un premier temps et lors de l'anamnèse, nous clarifions votre demande, votre histoire de vie et vos attentes. Je réponds aux questions et nous définissons des objectifs clairs, réalistes et un cadre (rythme, confidentialité, modalités). Vous repartez avec une vision claire des prochaines étapes et, si utile, un premier outil simple à tester entre les séances.
Combien de temps dure une séance et à quelle fréquence venir ?
Une séance dure généralement 60 minutes. Au départ, un rythme d’une séance toutes les 1 à 2 semaines favorise l’ancrage du changement. Par la suite, le rythme peut s’espacer à une séance mensuelle afin de soutenir l’autonomie et de prévenir toute dépendance thérapeutique. Nous ajustons la fréquence selon votre situation, vos ressources et l’évolution du travail.
Combien de séances faut-il pour constater des effets ?
La durée est variable, elle dépend de votre situation et de votre résilience. Pour un objectif ciblé, 6 à 12 séances permettent souvent d’observer des changements perceptibles. Pour des problématiques plus anciennes (traumatismes complexes, schémas relationnels, deuil…), l’accompagnement peut être plus long. Nous réévaluons régulièrement la progression afin de préserver le sens du travail et son efficacité.
Proposez-vous des séances à distance (visio / téléphone) ?
Pour un premier contact, je privilégie toujours le présentiel. Par la suite, si cela vous convient ou en cas de contraintes (santé, mobilité, emploi du temps…), nous pouvons basculer vers des séances en visio / téléphone. Le cadre reste identique : ponctualité, environnement calme, confidentialité et caméra activée. Je vous envoie un lien sécurisé avant chaque séance.
J’ai du mal à parler / je ne sais pas par où commencer : est-ce un problème ?
Non, c’est fréquent. Nous pouvons commencer par ce qui vous est le plus accessible (ressentis ou symptômes actuels, situation concrète), utiliser un premier outil de régulation émotionnelle ou un court questionnaire. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager, au moment qui vous semble juste.
Et si je ne me sens pas en confiance ?
L’alliance thérapeutique est centrale. Si quelque chose ne vous convient pas, sentez-vous libre de me le dire. Nous ajusterons le cadre ou l’approche. Si l’alliance ne se construit pas, je peux vous orienter vers un(e) confrère ou une consœur.