La respiration holotropique est une approche développée par Stanislav Grof permettant d'explorer les états modifiés de conscience grâce à la respiration. Découvrez son fonctionnement, ses bienfaits potentiels, ses précautions et le témoignage de Johann Henry, praticien et formateur spécialisé.

Traverser la perte d’un être cher est l’une des épreuves les plus douloureuses de la vie. Faire la démarche de consulter un professionnel du deuil (psychologue, thérapeute ou coach spécialisé) est un acte de grand courage. Pour vous aider à franchir ce pas sereinement, voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur le déroulement d’une séance. À quoi ressemble le premier rendez-vous ? La première séance est avant tout une rencontre et un espace de prise de contact.

Traverser la perte d’un être cher est l’une des expériences les plus douloureuses d’une vie. Face à l'intensité des émotions, il est fréquent de se demander si ce que l'on ressent est "normal" et combien de temps cette souffrance va durer. Voici des réponses pour vous aider à y voir plus clair et à avancer à votre rythme. Existe-t-il une durée fixe ou une "date de péremption" au deuil ? Non, il n'existe aucune durée standard ou universelle. Le deuil n'est pas un processus lin

Entreprendre une thérapie est une démarche courageuse, mais il est tout à fait normal de se demander à quoi s'attendre. Contrairement aux idées reçues, le thérapeute n'est ni un juge, ni un donneur de leçons, ni un simple auditeur passif. Voici les réponses aux questions les plus fréquentes pour comprendre son rôle exact durant votre séance. En tant que guide, que fait concrètement le thérapeute ? Le thérapeute est avant tout un facilitateur. Son rôle est de créer un espace s

C’est l’une des questions les plus fréquentes, et c'est tout à fait légitime : lorsque l’on entame une démarche d'accompagnement ou de soin, on souhaite savoir où l'on va. Pour aller droit au but : il n’y a pas de réponse unique. Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre. Cependant, voici les clés pour comprendre comment se dessine votre parcours. 1. Les premiers effets : que peut-on attendre dès la première séance ? S'il est rare de régler une problématique complex

Il est très fréquent que, dans un couple, l’un des partenaires ressente le besoin d’un accompagnement extérieur alors que l’autre s’y oppose ou ne s’en sent pas prêt. Si vous vous trouvez dans cette situation, sachez que votre démarche personnelle est tout à fait légitime et utile. 1. Puis-je consulter un conseiller conjugal ou un thérapeute de couple en solo ? Oui, absolument. Bien que l'idéal soit de travailler à deux, une thérapie de couple ou un conseil conjugal peut parf

C’est une question légitime et fréquente lorsque l’on envisage d’entamer un travail sur soi : « Combien de temps cela va-t-il prendre ? » et « À quel rythme dois-je consulter ? ». Entreprendre une démarche thérapeutique est un investissement pour votre bien-être futur. S'il n'existe pas de réponse unique ou de formule magique, voici les repères essentiels pour comprendre comment se rythme un accompagnement thérapeutique pour adultes. La fréquence des séances : Une régularité

S’orienter dans le monde des professionnels de la santé mentale et de l’accompagnement peut vite ressembler à un parcours du combattant. Entre les titres qui se ressemblent et les pratiques de chacun, il est normal de s’y perdre. Pourtant, choisir le bon professionnel est la première étape essentielle vers le mieux-être. Pour vous aider à y voir plus clair et à définir ce dont vous avez besoin aujourd'hui, voici un décryptage simple des trois principaux profils : le psychiatr

Pour un adolescent, franchir pour la première fois le seuil d’un cabinet de thérapie est une démarche impressionnante, souvent teintée d'appréhension. Vais-je devoir tout raconter ? Est-ce que le psy va répéter mes secrets à mes parents ? Suis-je "bizarre" d'être là ? Du côté des parents, l'attente est également forte, mêlée parfois d'un sentiment de culpabilité ou d'impuissance. En tant que psychopraticien certifié, mon premier objectif est de désamorcer ces angoisses. La pr

L’adolescence est une phase de métamorphose spectaculaire. Entre les bouleversements hormonaux, la quête d’identité et le détachement progressif du cadre familial, il est tout à fait normal de voir le comportement de votre enfant changer. Les portes qui claquent, le mutisme passager ou le besoin d’isolement font partie du paysage. Cependant, la frontière entre la crise d’ado « classique » et une souffrance psychologique réelle est parfois ténue. En tant que parents, vous êtes

Dans les relations humaines, certains mots créent du lien. D'autres, comme le "tu qui tue", enferment l'autre dans un jugement et peuvent blesser en profondeur.

Le traumatisme vicariant touche de nombreux professionnels de la relation d’aide exposés quotidiennement à la souffrance humaine. Découvrez ses mécanismes, ses signes psychologiques et les moyens de prévenir cette fatigue émotionnelle souvent silencieuse.

J’ai remarqué combien, pour certains, il est difficile d’exprimer son point de vue, de prendre la parole, d’oser demander.

La cohérence cardiaque (respiration 3-6-5) baisse le cortisol, régule la tension et améliore la variabilité cardiaque. Une routine simple pour calmer stress et système nerveux.

Qu’est-ce qu’un bénéfice secondaire ? En psychologie, un bénéfice secondaire désigne les avantages psychologiques, sociaux ou...

Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit comment elles te font réagir, je me...

La zone de confort est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l'aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle...

De tous nos besoins fondamentaux, le besoin de reconnaissance est un besoin fondamental de l’être humain.

La congruence est une valeur qui m’est chère. Mais comment rester congruent ? Comment aligner ses paroles et ses actes, comment incarner...

Le syndrome de l'infirmière, ou syndrome du sauveur, désigne une tendance à vouloir constamment aider et prendre soin des autres, souvent au